長時間タクシーを運転していると、肉体的にも精神的にも疲労が蓄積されてしまうでしょう。しかし、タクシードライバーとして良好なコンディションで業務を行う必要があります。今回の記事では、長時間運転で発生するリスク、疲れやエコノミー症候群を予防する方法などを紹介します。今後の業務の参考にしてください。
長時間運転で発生するリスクとは？
肉体的にも精神的にも疲労が蓄積されやすいので、しんどくなる前に対策を講じる必要があります。日々の業務を良好な状態で行えるようにしましょう。
腰や肩の疲れ
長時間タクシーを運転しているので、姿勢不良と血行不良が原因となり、腰や肩の疲れが出てしまいやすくなります。肉体的な疲労を速やかに解消することで、パフォーマンスが向上するので、そのような症状が見られたときは適切に対処しましょう。
シートの前後や背もたれの角度を調整する、こまめに休憩する、ストレッチするなどの方法が有効です。休憩時間のすべてをタクシーのなかで過ごすのではなく、外を出歩くなどして血行不良を改善しましょう。
目の疲れ
運転中は視線を真っすぐに保つだけではなく、歩行者や信号などを確認しなければいけないので、目に負担がかかってしまいます。
危険を察知しなければいけないので、乗務時間が後半に差し掛かると、目の疲れを自覚するタクシードライバーもいます。
そのようなときは、目薬をさす、目を温める、仮眠をするなどして対策を講じましょう。
特に仮眠は、目の負担を軽減するだけではなく、脳の働きも良くなるので、休憩時間を活用して仮眠をとるようにしましょう。
精神的な疲労
1日の乗務時間のなかでも、多くの顧客と会話を交わすので、精神的な疲労が襲ってくる場合があります。
そのようなときは、好きな音楽を聴く、時間に余裕を持った計画を立てる、車線変更の回数を少なくするなどして、精神的な疲労が蓄積されないようにしましょう。
運転中は、事故を起こさないように常に緊張しているので、上手にメリハリを付けて勤務できるようにしてください。
そして、精神的な疲労が蓄積されているときは、眠気に襲われやすくなるでしょう。運転中に眠ってしまうことが無いように、日頃から決めた時間に就寝する習慣を身に付けてください。
疲れやエコノミー症候群を予防する方法
飛行機内で発症するだけではなく、タクシードライバーでも発症する可能性があります。疲れを解消するために、日々の生活習慣を改めましょう。
エコノミー症候群とは
狭い空間に長時間座っていると、足の静脈に血栓ができてしまいます。血栓ができてしまうと、血液の循環が妨げられてしまい、その状態のまま立ち上がると肺塞栓症を引き起こしてしまい、最悪の場合は死に至るので危険です。
タクシードライバーは狭い空間に長時間座っていることが多いので、気を付けなければいけません。
原因
運動不足と乾燥が原因として考えられています。飛行機内は気圧が低い環境なので、血栓ができやすいことが分かっています。
ただし、タクシードライバーも狭い空間でエアコンを使用して運転しているので、発症しやすいといわれています。
予防法
適切な運動を心がけることで、運動不足を解消できます。こまめに休憩を取り、ストレッチやウォーキングなどに励みましょう。
また、服装にも留意するとよいでしょう。締め付けが強い服装は血流が制限されるのでおすすめしません。
そして、乾燥を防ぐために水分を補給しましょう。コーヒーにはカフェインが含まれているので積極的に飲みたいと思うでしょう。しかし、利尿作用があるのでコーヒーだけに頼らないようにしてください。
日々の生活習慣を改める
肥満体型の人や生活習慣病の人は、エコノミー症候群になりやすいといわれています。また、喫煙は血流が悪くなるのでおすすめできません。日々の生活習慣を改めることで予防になるでしょう。
長時間運転に用意しておくと便利なもの
長時間勤務することになるので、疲労が蓄積されないようにアイテムを用意しておきましょう。
眠気覚ましグッズ
カフェインが入ったドリンクやミント系のガムなどを用意しましょう。昼食後や夜間に運転するときに役に立ちます。
アイマスク
日中に車内で仮眠を取りたい人におすすめです。目の疲れも解消されるでしょう。
腰痛対策グッズ
腰をサポートするためのクッションや、ハンドマッサージ機などが販売されているので、肉体的な疲労が蓄積する前に使用しましょう。
車内用トイレ
道路が事故などで渋滞しているときは、トイレに立ち寄るのが難しくなるでしょう。用意しておくと、いざというときに便利です。
身だしなみを整えるためのグッズ
鏡、お風呂道具、歯ブラシなどは用意しておきましょう。接客業でもあるので、顧客に嫌な印象を与えないようにします。
まとめ
長時間タクシー運転でのリスクは、肉体的な疲労や精神的な疲れが蓄積されることです。姿勢の悪さや血行不良による腰や肩の疲れ、目の疲れ、精神的な疲労が問題となります。予防策としては、頻繁な休憩やストレッチ、目薬や仮眠を活用すること、運動不足を解消し水分補給を行うことが重要です。また、生活習慣の改善や適切なアイテムの用意も役立ちます。これらの対策を取り入れ、健康的な状態で業務を行うよう心がけましょう。
